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素菜類

點擊次數:   更新時間:19/09/24 09:34:09     來源:www.zx-315.com 分    享:

  合理把握三餐的進食量是堅持健美的又一要害。食量不行過多,也不宜太少,計算食物的熱能與分量時要了解生熟有別。此外,即使同一類食品所含熱能也不完全相同,要挑選營養相同但熱量相對較少的食物。
  熱食可添加人體熱能。吃冷食要先通過熱化才進人消化過程,因而能耗費一部分熱能。就是說,冷吃耗能,特別有利于減重。